Nuno Cobra

A atividade física está inserida de tal maneira no homem que ele não pode prescindir da prática do movimento sob pena de desenvolver qualquer enfermidade.
Vamos perceber que tudo isso que existe hoje, que chamamos de doenças, como infarto, derrame, diabetes, hipertensão, alto colesterol, triglicérides ou doenças autoimunes, vai perceber que na verdade elas não existem.
É nada mais que a falta de movimento e evidentemente junto com a falta de um sono reparador, uma alimentação equilibrada, relaxamento, respiração.
O movimento é imprescindível para o ser humano. A inatividade cobra um preço muito alto que são as variedades incríveis de doenças que as pessoas sedentárias acabam conquistando.
O melhor horário para praticar atividade física é logo que você acorda, no período da manhã. Você recebe as benesses da caminhada, da corrida muito melhor, porque, quando você está fazendo atividade, você promove a fabricação de hormônios altamente estimulantes que são carreados para a corrente circulatória, que vão prepará-lo melhor para a competitividade do dia a dia você vai estar mais apto para o exercício do seu trabalho, mais disposto, mais estimulado, mais pronto.
Por esse mesmo motivo de os exercícios estimularem muito o seu organismo, eles não devem ser praticados no período da noite.
No final da tarde, não passando das dezoito, dezenove horas, o exercício também pode ser realizado, mas daí para frente, ele passa a ser prejudicial, porque vai colocar na sua corrente circulatória, uma quantidade muito grande de hormônios estimulantes que certamente irão dificultar a conciliação com o sono e a obtenção de um repouso melhor para o seu organismo. É importante que fique claro que o movimento faz parte do ser humano. Nós podemos dizer que o homem é um animal do movimento, uma vez que ele geneticamente caminhou sobre a superfície da Terra mais de três milhões de anos.
Então, o movimento está inserido no contexto da sua vida. Todas as doenças são resultantes da pessoa que deixou completamente o movimento. Essa atrofia dos seus órgãos, a falta de um funcionamento melhor do seu metabolismo, vai levar a pessoa a ter grandes problemas com a sua saúde no futuro.