sxc.hu

Estudos recentes feitos com 259 crianças pela Universidade de Illinois (EUA) concluíram que os estudantes que se saíam melhor nas atividades físicas tinham também melhor desempenho escolar. Assim, constataram que a atividade física ajuda a melhorar o desempenho do cérebro.
No Brasil, neurocientistas de importantes universidades também concordam com o estudo. Ou seja, quebrou-se o mito de que os neurônios (células nervosas do cérebro) se perdem. Ao contrário, o cérebro produz novas células e pode se manter jovem evitando falha de memória ou perda de raciocínio. Atividades como correr, nadar, pedalar, andar ou qualquer outra que exija um desempenho cardiovascular alteram o padrão do funcionamento das células cerebrais, pois os exercícios melhoram a oxigenação e a comunicação entre as células nervosas – sinapse.
E a comunicação mais rápida entre os neurônios nos deixa com raciocínio mais rápido.
A atividade física, que exige um esforço cardiovascular, melhora o funcionamento do coração, que ejetará mais sangue na corrente circulatória. Com isso, fígado, rins e demais órgãos são beneficiados e o mesmo acontece com o cérebro. Ou seja, ele depende do sangue que o nutre da mesma maneira que o fígado, o baço, os rins... Quando nós corremos, caminhamos, pedalamos ou nadamos, numa atividade uniforme, estamos aumentando o número de neurônios e, quando exercemos movimentos de complexa realização, criamos conexões interneurais. Por esse motivo, a atividade física é um elemento primordial para manter o cérebro jovem e ativo e evitar falha de memória, perda de raciocínio, mal de Alzheimer... Um cérebro mais vigoroso torna-se mais capaz de lidar com os desafios.

Cérebro e músculos
O trabalho muscular exige um trabalho do cérebro. Para dar conta de cada movimento que realizamos, miríades de músculos entram em ação. E como o músculo trabalha pela lei do tudo ou nada – ou ele se contrai ou não –, cada uma de suas milhões de miofibrilas (fibra contrátil presente no interior das células musculares) são exigidas para a realização daquele exato movimento. Quanto mais complexo o movimento, mais músculos agem e mais o cérebro trabalha. Há toda uma sinergia muscular em torno do movimento para que ele saia perfeito. São milhões de miofibrilas contraindo-se dentro de cada fibra que compõe cada músculo.